B12-vitamiinia löytyy neljää eri muotoa. Syanokobalamiini on B12-vitamiinin synteettinen muoto. Syoanokobalamiini sisälttää syanidia, joka voi olla isoina pitoisuuksina haitallista. Metyyli- ja adenosyylikobalamiini ovat B12-vitamiinin luonnolliset ja aktiiviset muodot, jotka imeytyvät paremmin kuin hydroksikobalamiini, jota käytetään mm. pistoksina. EFSAn (European Food Safety Authority) mukaan metyylikobalamiinin ja adenosyylikobalamiinin yhdistelmä on paras ja turvallisin B12-vitamiinin muoto. Nykyinen ruokavalio ei välttämättä takaa riittävää B12-vitamiinin saantia, ja monet kärsivät tietämättään B12-vitamiinin puutteesta.

Puutoksen oireita voivat olla: krooninen väsymys, saamattomuus ja alakulo. Oxfordin yliopistossa on saatu viitteitä B12-vitamiinin puutteen ja dementian yhteydestä. Tutkimuksissa on saatu hyviä tuloksia metyylikobalamiinilla mm. fibromyalgiaan ja suun aftoihin. Se voi jopa hidastaa ALS-taudin etenemistä. Metyylikobalamiinilla ja asetyl-L-karnitiinilla on saatu puolestaan hyviä tuloksia diabeetikkojen neuropatiaan.

Lähde: HYVE/CAM opas s. 75. www.terveysjarjesto.fi

Takaisin arkisto sivulle